프로바이오틱스가 뭐꼬?

안녕하세요!!!!~ 지니지니예요

오늘은 제가 요즘에 만난 프로 바이오 틱스를

 포스팅할까해요

 

 

어릴때부터인가~

 
늘 변비는 내친구고 동거동락하는 사이였고

 
깔끔하다고 해야할까 예민하다고 해야할까

집이 아니면 화장실도 못가는 지니지니

요즘 다이어트도 시작하면서 부터 먹기시작한

프로바이오틱스

그런데 ᆢ 유산균은 다 유산균인줄 알았더랬는데 ᆢ

헉ᆢ

이렇게 무지했다니

오늘은 지니지니가 새롭게 알게된 프로바이오틱스에 대해 포스팅을 하겠습니다.

 

먼저!!

프로바이오틱스에 대해 알아볼께요~

 

 

 

유산균이 프로바이오틱스로 인정받기 위해서는
위산과 담즙산에서 살아 남아 소장까지 도달하여 장에서 장착하여야 합니다.

 

오 이런 사실이 있었네요

 

소장까지 작용하는것은 락토바실러스

대장까지 작용하는것은 비피더스

라고 합니다.  

 

프로바이오틱스 유산균의 종류는 19종(식약처 허가 기준)인데요

모두 유익한 작용이 증명되었지만... 능력치는 달라요

 

아 머리 아파 뭐가 이리 많지?

 

 

 

사람의 장 속에는 수많은 세균이 존재하는데...

장내 세군은 유산균과 같은 유용균과

대장균, 포도상구균과 같은 유해균으로 나뉘는데,

건강을 지키려면

유용균의 양이 유해균보다 많아야 해요

 

유해균으로는 대장균(Escherichia coli), 웰슈군(Closteridium perfringens),

포도상구균(Staphylococcus spp.)등이 있지요.

대장균 중에는 섭취한 음식물을 분해하여 소화를 돕고 장내에서 비타민을 합성하는등

유익한 작용을 하는것도 있어요.

그러나 대부분의 유해균은  장내 환경을 부패 시키고 발암물질이나

여러 독성 물징을 생성하여 우리 몸의 저항력을 악화시킨답니다. 

그것 뿐만 아니라 변비와 설사를 유발하고 여러가지 질병을 일으키는 원인이 되기도 해요.

그러나 우리 인체에 해를 끼치는 유해균이라 하더라도 유용균과 유해균의 양이 적절하게 균형을 이루고 있으면

우리 몸에 별다른 해가 되지 않는다고 해요

병원성을 가지고 있는 특정 유해균이 장내에 증식을 하게 되면 질병이 생기지만,

이와 함께 적절한 양의 유용균이 함께 상주하고 있으면 유해균의 해로운 작용이 억제돼요

 

 

인체에 유익하다고 알려진 비피더스균은 비티도박테리움(Bifidobactterium spp.)에 속하는

장내 유산균의 하나로 유용균을 대표하지요

이 밖에도 락토바실루스(Lactobacillus spp.)의 아시도루수군(L.acidophilus.),

엔테로코쿠스 속(Enterrrococcus spp.)의 장구균 등도 유용균이랍니다.

유산균은 젖산균이라고도 하는데 이름 그대로 젖산을 만들어 장내의 환경을 산성으로 유지시켜 주지요.

장내 환경이 산성이 되면 불필요한 세균이나 유해균의 발육을 막아줘요

그래서 장내 젖산균이 많운 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 질병 없는 건강한 삶을 유지할수 있어요

 

 

건강한 사람의 경우, 대변 1g에 존재하는 젖산균의 수는 수천만 개에서 수 억 개가 있어요

 

그러나 건강하지 않은 사람은 수천 개에서 수만 개밖에 없어요 

건강상태에 따라 젖산군의 숫자가 많게는 1만 배 정도나 차이가 나는거죠

따라서 젖산균이 장내에 많은 양이 존재하도록 해야하는데, 이는 식습관을 통해 조절할수 있다고해요

 

 

 

 

<<유용균의 9가지 역할>>

1. 우리가 맛있게 먹은 음식의 소화 흡수력을 높여주고 대사 기능을 활성화시키고섬유질은 장내에서 쉽게 분해

   되지 않는 데 반해 장내 세균은 섬유질을 분햐하여 소화를 촉진시켜준다.

2. 스테로이드 호르몬과 비타민 B1, B6, B12, 엽산, 비타민K등의 합성에 관여한다.

3. 장내 흡수가 어려운 철과 칼슘등 무기질을 흡수하기 쉬운 형태로 바꿔준다.

4. 면역력을 강화시켜 우리 몸의 저항력을 높여준다.

5. 유해 물질, 발암물질을 분해한 뒤 대변을 통해 체외로 배설시켜준다.

6. 장내의 pH를 산성으로 조절하고 장의 연동운동을 활발하게 하여 변비를 예방한다.

7. 병원균이나 유해균의 감염을 방지하고 장내 세균이 소화관 벽에 정착되면 병원균이나 유해균이 장 벽에 자

   리하지 못하므로 유해균의 증식이 방해된다.

8. 식사를  통해 섭취한 중성 지방과 콜레스테롤의 배설을 촉진 시킨다.

9. 소화관과 간장 신장 뇌 등에서 작용하는 효소를 인체에 이로운 방향으로 활성화 시켜 이들 장기의 기능을 보

   전하는데 관여한다.  

 

 

 

장내의 세균은 우리건강에 도움을 주지만

부적절한 식생활, 스트레스, 항생물질의 남용과 과용, 피로와 수면부족, 고령화 등이

장내 세균의 균형을 깨뜨려요.

이 균형이 깨지면 유산균이 감소하게 되어 물질 대사에 이상이 생긴답니다.

 

예를 들어 유해균이 많아 지면 지방질 대사에 문제가 생겨 고지혈증, 고콜레스테로혈증을 유발하고

병원성 대장균은 대장암의 원인이 된는 '니트로소아민(Nitrosoamine)을 합성하는 효소를 만들고

비타민 B1을 분해해 영양장애를 일으키기도 해요.

유해균 중에는 피부암 유발자인 '페놀(Phenol)',

 혈압을 높이는 작용을 하는 '티이라민(Tyramine)을 합성하는 균이 있다.

유산균이 우세하면 모두 배설되지만 장내 세균의 균형이 깨지게 되면 병원균들이 쉽게 장내에 정착하여

증식을 하게 되면서 결국 각종 질병에 걸리게 되는것이다.

 

 

장내 유산균이 먹이로 좋아할 만한 성분을 섭취하는 방법은 

유산균은 단백질이나 지방보다 탄수화물을 좋아한다.

특히 식이 섬유나 올리고당은 유산균 증식에 도움이 된다.

 

 

 

요쿠루투나 치즈 등 유제품에 들어 있느 유산균은

 "락토바실루스 불가리아균(Lactobacillus Bulgaricus)인데,

이 균은 소의 유산균이기 때문에 사람의 장내 정착이 어렵다는 것이죠

또한 유산균이 사람의 소화관에 들어오면 먼저 위산 등의 소화액에 의해 사멸되거나

또는 살아 남는다고 하더라도 일주일 후면 배설됩니다.

 따라서 유제품은 정기적으로 섭취해야 해요

 

특히 나이가 많아질수록 그 섭취량을 늘려야 해요.

비피더스균은 신생아의 경우 장내 세균의 90%정도를 차지하고 있으나

유아기의 경우 10%, 그리고 60세가 지나면 1%정도로 감소한다는 연구 결과가 있어요

 

헐~ 열씨미 유산균을 먹어야 겠어요

지니가 다이어트 시작하면서 신중하게 골라 먹기 시작한 모데어 프로바이오틱스!!!!

 

 

갑자기 지니가 선택한 모데어 프로바이오틱스에는 무슨 유산균이 있는지 궁금해지네용~

궁금하면 500원?ㅋㅋ

 

 

◇락토바실러스 아시로필루스 (lactobacillus acidophilus) : 설사 배변 활동개선, 영양분 흡수 도움, 내산성균, 항암효과, 항생물질 생성, 혈중 콜레스테롤 저하, 비타민B군 합성

◇락토바실러스 카제이 (Lactobacillus casei) : 다른 유산균의 장정착, 생존을 도와 면역조절 능력에도움, 유해균(헬리코박터 파일로리 성장)억제, 설사완화에 도움, 내산성, 내열성, 내담즙성, 소장까지 살아서 이동, 면역조절기능, 유당불내증감소효과, 정장작용, 류마티스 관절염 치료와 예방

◇락토바실러스 스포로게네스(lactobacillus sporogenes) : 정장작용, 콜레스테롤 저하 효과          

◆비피도박테리움 락티스 (Bifidobacterium lactis) : 대장에 주로 서식하여 위산과 담즙에 잘 파괴되지 않아 장까지 살아서 감. 면역세포의 활성과 항생제 관련 설사에 도움, 아토피, 알레르기, 장염, 과민성 대자증후군, 염증성 질환에 효과 헬리코박터 파일로리균 억제

◆비피도박테리움 롱검(bifidobacterium longum) : 설사와 장염, 과민성 대장증후군, 알레르기 예방에 도움

◆비피도박테리움 비피듐(bifidobacterium bifidum) : 배변활동에 도움, 알러지 대장종양에 억제, 간질환에 도움, 유해균으로인한 설사에도움 , 항생물질 생산, 장내 세균, 효모,부패균을 억제, 과민성대장증후군, 대장암에 도움, 백혈구 증식 촉진

 

 

 

지니가 선택한 모데어 프로바이오틱스에는 유익균의 먹이가 되는 식이섬유와 올리고당도 있네용 ㅋㅋ 

소장을 위한 락토바실러스균 3종, 대장을 위한 비피더스균 3종

이렇게 6가지 복합유산균이 들어이쏘...

1회 섭취량 당 12억 cpu!!!!!!!

 

한 두달 보약 먹는것보다 꾸준히 유산균을 먹는것이 더 유익하다고 하네요

프로 바이오틱스 먹고 장튼튼이가 되야 겠어요 ^^

 

이건 또 무슨 행운일까요?

고객들을 위한 혜택이라고 1점(1천원) 이상 구입한사람에게 1년에 12번의 당첨의 기회가 있대요

난 그냥 프로바이오틱스를 산것 뿐인데... 

이런 문자 받고 완전 기분좋아졌어요~

이런 기분 좋은 이벤트는 널리 널리 알려야 겠어용!!!! 

회원가입하면 쿠폰 생기고, 생일달은 생일쿠폰도 생기고... 이런 당첨 행운까지 ㅋㅋㅋ

완전 좋아용!!!!! 히히히

 

요 쿠폰으로는 스타벅스 고고 할랍니다!!!!!